Pilates 2017-02-27T12:42:28+00:00

Entdecke den Spaß an der Bewegung

Dieses komplexe Ganzkörpertraining basiert auf dem Lebenswerk von dem, in Mönchengladbach geborenen, Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). Sein erstes Studio eröffnete er 1926 in New York. Dort entdeckten in erster Linie Tänzer, Schauspieler und Sportler Pilates als ideales Ergänzungstraining. Erst 1997 wurde Pilates auch in Deutschland für ein breiteres Publikum zugänglich.

Im Gegensatz zu herkömmlichem Fitnesstraining, bei dem der Focus auf der Hypertrophie einzelner Muskeln liegt, verlängert Pilates den Muskel, stärkt die Elastizität und Gelenkbeweglichkeit. Synergetisch beanspruchte Muskelgruppen lassen Bewegungsabläufe effizienter werden.

Die Übungen sind so aufgebaut, dass der Körper Kräftigung, Dehnung und Mobilisation zur gleichen Zeit trainiert. Im Besonderen wird die Tiefenmuskulatur des Rumpfes angesprochen. Das bewusste Zusammenspiel von Atmung und Bewegung verbessert die Körperwahrnehmung, optimiert und stabilisiert die Körperhaltung.

Konzentration auf den eigenen Körper, Kontrolle über Muskelspannung und Gelenkausrichtung, Zentrierung der Körpermitte, Präzision in einer fließenden Ausführung aller Übungsdetails, unterstützt von der speziellen Pilatesatmung läßt alle Bewegungen kontrollierter geschmeidiger und harmonischer werden.

Körper und Geist kommen in Einklang, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden gesteigert. Dadurch ist Pilates ein ideales Ergänzungstraining für Jedermann, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.